Ejercicio físico

Ejercicio reductor de grasas para cómodas

Tomá conciencia: Hacer gimnasia física es un elemento esencial para la salud, no sólo mantenemos nuestra forma física, sino que mejoramos nuestra tolerancia a la lucha forzosa para movilizamos con variados sistemas que se necesitan para nuestro gran funcionamiento corporal.

Si hacemos gimnasia física frecuentemente y de manera continua, logramos activar lo que se llama metabolismo basal. Es decir, al término de nuestro día el organismo responderá "quemando" más calorías y, entonces, disminuiremos kilos si tenemos peso excesivo, y simplemente, nos mantenemos en un peso establecido.

Aunque tengamos la idea muy clara, en algunos momentos nos falta un sutil empujón para tomar acción. Felipe Isidro, coordinador del departamento de educación física de Pronokal, explica cuáles son los mejores ejercicios para reducir grasa de forma efectiva e instantánea, sin tener que ir al gimnasio.

Este programa de gimnasia reductora de grasas, que puedes llevar a cabo tanto en casa como en el gimnasio, no es agotador. El inicio es gradual y lento, pero luego se deberá mantener una rutina constante.

Los ejercicios se irán modificando y tendrás que realizar descansos aproximados de 1 o 2 minutos entre series.

El plan que conviene es realizar 2 o 3 series de 15 repeticiones cada una. Como verás, ¡no puedes poner excusas a este entrenamiento! 

Más información en: http://www.cosmohispano.com